25歲的王小姐在百貨公司,做櫃台服務工作,每天要穿著高跟鞋,站8個鍾頭;36歲的林小姐則是一般上班族,往往一坐下來,用電腦工作就會坐4、5個小時以上。她們的共通點就是:下班後,小腿腫脹痠痛不已,前來就 ...
三十六秘訣一、結構與形態決定效果。二、心鬆身才鬆。三、吸、閉、呼是向胎息過度必不可少的環節。要領是:吸到極限,閉到發悶,呼到不存。呼的狀態是沉魚落雁,自由落體。四、是否出現胎息,這是練氣化神階段重要標 ...
香蕉雖然卡路裏很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。蘋果內含蘋果酸可以加速代謝,減少下身的脂肪 ,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下身水 ...