女性乳房是胸部健美的重要部分。發育不充分的乳腺，或哺乳後的脂防和胸大肌萎縮的乳腺是乳房干癟、塌陷的主要原因。除了營養和按摩的方法以外，乳房的發育還與性激素的作用有關，這些都可以用氣功的方法來促進。
揉乳房︰左右兩手同時順時針旋摩乳房49次。再沿逆時針旋摩49次。
抓乳房︰左手從下向上托起左乳，右手從下向上托起右乳，用手指抓捏乳房，連續做49次。
捏拿乳頭︰兩手同時捏住同側乳頭，輕輕捏，用力適度連續做49次，然後將乳頭捏住，輕輕向前牽拉，一拉一放共49次。
點按會陰︰一只手按在會陰部，將手指按在會陰穴上，正反方向各按摩49次，用中指點按會陰穴49次即可。 搓尾︰用一只手按在肚臍上，另一手從後面搓尾閭骨49次，然後換手再搓49次。
揉小腹︰將兩手重疊，內外勞宮相對，右手在下，以臍為中心，正反各揉18次。
摩腎俞︰兩手分別放在兩腎俞穴上。上下按摩49次。
搓涌泉︰用兩手小魚際分別搓足心涌泉穴64次。
按壓呼吸︰做完上述按摩功法後，保持端坐。吸氣，將小腹隆起，兩手用力向下壓，吐氣時，將小腹下陷，兩手自然放松。一吸一吐為1次。做36次，收功。收功時，仍意守下丹田。
這套氣功豐胸法，是以意守和按摩羶中穴和雙乳為主，雙乳出現微熱、微脹感即為得氣，長期堅持練此功，可使乳房更加豐滿。氣功豐胸法，一定要在安靜的環境下進行，並且要心無雜念。
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2013-07-03T13:37:00+0000