男人的性气功叫作渐进（术语是「楼梯式」）吸气方法为太极阴功。
这个吸气技巧起源於一个古老的佛教呼吸方法。这个方法被用来平静僧侣和尼姑的性骚动。它能帮助保持肾阴气，支持生命力量。我建议男人用四步步骤，如下图表，程式为∶
- 用几分钟自然呼吸来平静情绪，半闭双目，用舌头反顶上颚，集中精神在眉毛间的前额。
- 从鼻子逐步吸入空气，使腹部膨胀，术语是抽吸，并屏气，间隔2-5秒，用肺最大能力地进行8-20次，转移注意力到肚脐。
- 屏住呼吸，开始收缩上腹，转移膨胀的腹部向下，当压力逐渐地阻塞了膀胱和前列腺，就转移注意力到前列腺部位。
- 与肛门相关时，用嘴缓慢地呼出空气，当注意力慢慢从前列腺部位转移时，顺著脊髓到了前额。
- 重复2-4几次。
注解∶
- 步骤4中，男人应该体会到一股热能流从前列腺部位向上流，沿著脊髓一直到头部。
- 性交过程中，第三步是最重要的一步，他应该尽量长地屏住呼吸，并运用压力，最大极限地用上腹抵住膀胱和前列腺部位，同时最大限度地膨胀下腹。这将击倒阴茎敏感度，最终失去知觉，就像为外科做准备，习惯了这个呼吸技巧後，或者变得更年长，他将最终不再需要保持下腹最大极限的扩充。应用在膀胱上的小压力，将让他的射精得到很好的控制。实际上，如果他是一个气功练习者，他能简单地运用Anal Breathing Method （肛门呼吸法）来控制射精。
- 性交中，渐进地吸气，加上膀胱/或者肛门或者直肠，应该和做爱插入同步进行。
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2009-05-31T14:28:49+0000