一根头发，两观精血
在中医学说中，血和精是人体的根本，一切人体内外有形的器官和组织，都与精血相关，头发更为密切∶“髪为血之馀”——头发由多馀的血液生成； “肾之华在髪”——肾脏的光彩表现在头发。头发的生长代谢需要血液与肾精濡养，所以精血什麽状态，头发作证，观一发而知全身。
对你来说，刚值青春盛年，日渐脱落的真是烦恼，那要挽留的真是乌发。虽然可能遗传了家族的“秃顶基因”，其他因素也应该考虑。无论是针灸还是使用“增髪食谱”，最好分清自己是哪一型，然後分型而治，力挽头顶之将空。
假设1∶血虚
这是你脱发最可能的原因。头发由体内多馀的血液化生而成，人体如果血液充盈，则头发後备充足，自然浓密；如果血液亏虚，用来化生头发的血液不足，头发失其所养，自然乾枯、开叉，以至於逐渐脱发。生活和工作压力空前的今天，业馀时间更是应酬满满，这就应了“消耗过度引起血虚”之说。无论是脑力工作时间过长、 用眼过多，还是繁多的外事活动，都是青丝克星。
克星指数∶★★★★★
其他血虚原因:
- 1、失血过多。例如外伤失血、月经量过多、长期痔疮出血。
- 2、营养缺乏。由於偏食、挑食、脾胃功能不良造成某些营养吸收差。
挽留方案
- 1、减少连续脑力工作时间，建议每工作45分钟至少停止思维活动10分钟，每日脑力思维时间最好不要 超过9小时。
- 2、避免用眼过度，减少看书、看电视、用电脑时间，当眼睛感到干涩时，已经是血虚的危险信号了。
- 3、减肥不求速成。减肥的本质是消耗大於摄入，无论用运动、吃药、节食哪种方法，体重都不可下降太快，否则血虚就会找上你。
- 4、调节饮食搭配。头发的主要成分是蛋白质，所以饮食中无论是瘦肉、蛋、海鲜类动物蛋白，还是豆类植物蛋白，都应保证足够摄入，每公斤体重每日摄入5克比较合 。
- 5、对疾病引起的失血，请医生给予相应的治疗或调理。
- 6、专用洗发配方∶当归50克、炙何首乌50克、桑叶50克，煎成汤用来洗发，每2~3天洗一次。
假设2∶血热
这同样很可能是你的脱发原因。血热是中医名词，指人体内一种热能过剩的状态。凡生物都需要 宜温度，头发亦如是。如果血液是血热状态，我们的头发就会相当於一株生长在火炉边的植物，相信它除了逐渐枯萎、死亡外，不会有别的出路了。威廉正值年少，体能强健，很可能阳气过盛，看他脸上时不时冒出的小痤疮就知道了——血液过热。
克星指数∶★★★★☆
其他血热原因
- 1、天气炎热。璁热季节，或者居住在较热地区，尤其是当温度连续超过32°C时，要加倍保养自己的头髪.
- 2、嗜食辛辣、高脂食物和甜品，这些食物有的属性温热，有的长时间食用可以使热量堆积，可以比较直接地导致血热状态。
- 3、情绪很容易受刺激，易怒。中医认为怒气会直接转化成火气。
挽留方案
- 1、尽量避免阳光直射头皮，一年四季只要室外阳光充足，就应该戴上帽子或打一把遮阳伞，以防止阳光直射对头发的直接损伤，以及头皮局部温度升高後的间接损伤害.
- 2、管住你的嘴，尽量避免食用∶辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、胡椒；脂肪含量多的食物，如快 餐、油炸食品；含糖量多的食品，如冰淇淋、西式甜点；属性温热或产热高的食物，如羊肉、橘子、糯米。
- 3、平和心态。在七种情绪刺激中，暴怒或怒久最容易使人体气血运行闭阻，多馀的气不能顺畅运行，时间久了就会转化为血热状态。
- 4、头部按摩。尤其是头顶中心容易脱发的部位，沿2~3厘米半径用指腹按摩
- 5、专用洗发配方∶生地50克、玄参35克、麦冬35克、生何首乌35克，煎水洗发，每2~3天洗一次。
假设3∶肾虚
头发在中医理论中，除了需要充足的血液化生，更需要肾脏中的精气催化和促进。所以头发也可以作为从幼年、青年、壮年、老年各阶段过渡的标志。你显然是因为长期生活在劳碌之下，劳神过度，损伤肾气，而引起脱发。
克星指数∶★★★★
其他肾虚原因∶
- 1、 或恐的情绪刺激。中医认为“ 恐伤肾”，失常的气血运行会导致脱发，临床上2％的脱发患者是因为 恐情绪刺激所致。
- 2、长期饮食过咸。咸味容易影响肾脏， 量咸味使肾功能增强，但长期超量摄入咸味将会损伤肾精，这也就是西医提出的“食盐性脱发”。
- 3、年龄增长後的正常生理现象，采用中医药预防，可以将这种现象顺延一段时间。
- 4、性过频。性频率要 合於你的身体，超过限度，肾精出现亏损，头发则受池鱼之祸。
挽留方案
- 1、饮食上少盐，成年女性每日摄入食盐量以5~6克为宜。
- 2、消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压迫越深反抗越大，身体用脱发来表示它的不合作。经常进行深呼吸、散步、做运动松驰全身，可以将疲劳一扫而光。
- 3、注意反恐。情绪中的恐惧、焦虑是肾阴蓬勃的枷锁，人体各脏器平日收集来的阴气皆汇总到肾脏，恐伤肾之後，全身阴气水平整体下降，所以最好少看 悚片。
- 4、专用洗发配方∶炙何首乌100克、女贞子50克、熟地黄35克、山萸肉35克、水煎後洗发，可以每日一 次，建议最好在洗前先浸泡头发15分钟。
假设4∶风邪外扰
中医认为“百病生於风”。头部永远是风邪攻击的主要目标。人体在两种情况下怕风∶出汗後和睡著後。此时全身毛孔处於敞开状态，容易遭受风邪侵袭，当风吹过张开的毛孔时，皮肤遇冷收缩，瞬间减少头发毛囊部的血液供应，所以头发最容易在睡醒後脱落。伦敦天气阴冷，多雾多风，你喜欢运动，又从不戴帽子，很可能遭受风邪所扰。
克星指数∶★★★☆
其他风邪外扰原因∶
- 1、平时身体虚弱的人，由於体虚，容易被风邪侵入。
- 2、长期嗜酒。中医认为酒和风在五行中都属木，两物性格相近，容易相互吸引。
- 3、在室外活动时间长或习惯入睡时开窗。
挽留方案
- 1、饮食调养。建议主食以小麦粉、荞麦粉为主；水果以苹果、柚子、菠萝为主；蔬菜以生姜、青葱、白菜、马铃薯为主；动物类食品以牛肉、鸭蛋为主。
- 2、每日保证有15分钟的慢跑。
- 3、做颈椎操。颈椎前伸、後仰、左弯、右弯、顺逆时针转动，每日10分钟以上。
- 4、在容易受风脱发的局部，也就是头顶周围用姜汁涂敷。
- 5、睡眠时卧室内不要有任何风源，室内通风换气在睡前进行。
- 6、身体有汗时不要在风里走动或开窗散热。
- 7、专用洗发配方∶桑叶60克、生姜35克、乌梅20克、桑葚35克，水煎後洗发，每2~3天洗一次，洗发时避免吹风。
假设5∶外部损伤
乌黑长发越来越少，头发直了烫弯、弯了拉直，又、又漂、又染，确实变身丌千，但这些美丽是对头发的直接损伤，各种摩丝、者喱、油膏更是头发的克星。
克星指数∶★★★
挽留方案
- 1、减少对头发做烫、、漂、染的外加处理。
- 2、吃些荣养头发的食物，例如核桃、芝麻、海带、柿子、大豆。
- 3、专用洗发配方∶生山药100克、生何首乌50克、白芨50克、桑叶35克，水煎後洗发，每天一次，连洗三天后停用三天。
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